{"id":164,"date":"2026-03-16T19:45:33","date_gmt":"2026-03-16T19:45:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.silverlocks.org\/pt\/?p=164"},"modified":"2026-04-27T21:39:47","modified_gmt":"2026-04-27T20:39:47","slug":"sintomas-da-menopausa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.silverlocks.org\/pt\/sintomas-da-menopausa\/","title":{"rendered":"Sintomas da Menopausa e Cuidados: Entenda as Fases e Como Aliviar Cada uma"},"content":{"rendered":"<p><em>Esta p\u00e1gina \u00e9 o seu ponto de partida para entender melhor os sintomas mais comuns da menopausa aqui no Silverlocks. Explore os temas e clique nos links (quando tiver) para ler o artigo completo sobre o assunto.<\/em><\/p>\n<p><em>Novos temas ser\u00e3o inclu\u00eddos nesta p\u00e1gina ao longo do tempo, conforme ampliamos o conte\u00fado sobre os <strong>Sintomas da\u00a0<\/strong> <strong>Menopausa.<\/strong><\/em><\/p>\n<h2>Menopausa<\/h2>\n<p>A <strong>menopausa<\/strong> \u00e9 o momento em que voc\u00ea fica 12 meses sem menstruar, sem nenhuma outra causa aparente, como gravidez ou doen\u00e7a grave. Ela marca o fim dos seus ciclos menstruais e da sua capacidade de engravidar naturalmente \u2014 e \u00e9 tamb\u00e9m a fase em que muitas mulheres come\u00e7am a notar os primeiros <strong>sintomas da menopausa<\/strong>.<\/p>\n<p>Nessa \u00e9poca, seus ov\u00e1rios diminuem a produ\u00e7\u00e3o de <strong>estrog\u00eanio e progesterona<\/strong>. Esses horm\u00f4nios est\u00e3o envolvidos em muitas partes do corpo, ent\u00e3o, quando come\u00e7am a cair, voc\u00ea pode sentir isso de v\u00e1rias maneiras diferentes \u2014 desde <strong>ondas de calor<\/strong> at\u00e9 problemas de sono e altera\u00e7\u00f5es de humor.<\/p>\n<p>Perimenopausa e menopausa s\u00e3o frequentemente usadas como se significassem a mesma coisa, mas h\u00e1 uma <strong>diferen\u00e7a importante<\/strong> entre as duas fases.<\/p>\n<p>A <strong>perimenopausa<\/strong> \u00e9 o per\u00edodo de transi\u00e7\u00e3o que antecede a menopausa. Ela pode come\u00e7ar no in\u00edcio ou meados dos 40 anos e, para algumas mulheres, at\u00e9 no final dos 30, especialmente se a m\u00e3e ou irm\u00e3s mais velhas tiverem entrado na menopausa mais cedo. Voc\u00ea ainda pode ter menstrua\u00e7\u00f5es regulares, mas algo parece \u201cerrado\u201d: o ciclo come\u00e7a a ficar um pouco irregular, surgem suores noturnos aleat\u00f3rios, altera\u00e7\u00f5es de humor que parecem TPM turbinada ou aqueles despertares \u00e0s 3 da manh\u00e3 sem motivo aparente.<\/p>\n<p>A <strong>menopausa<\/strong> em si acontece 12 meses ap\u00f3s a sua \u00faltima menstrua\u00e7\u00e3o. Durante a perimenopausa, as menstrua\u00e7\u00f5es ficam cada vez mais irregulares e, em algum momento, param; s\u00f3 um ano depois \u00e9 que d\u00e1 para olhar para tr\u00e1s e dizer: \u201cCerto, essa foi a minha \u00faltima\u201d. A partir desse momento, voc\u00ea est\u00e1 na <strong>p\u00f3s-menopausa<\/strong> \u2013 seus ov\u00e1rios desaceleraram bastante, o estrog\u00eanio est\u00e1 bem mais baixo e a montanha-russa hormonal tende a diminuir.<\/p>\n<p>Isso n\u00e3o significa que todos os <strong>sintomas da menopausa<\/strong> desaparecem magicamente ap\u00f3s esses 12 meses. Algumas mulheres percebem que eles diminuem em poucos anos; outras sentem que aparecem e somem por mais tempo \u2014 n\u00e3o existe um padr\u00e3o \u201ccerto\u201d. A boa not\u00edcia \u00e9 que voc\u00ea n\u00e3o precisa apenas \u201caguentar firme\u201d: hoje existem v\u00e1rias <strong>op\u00e7\u00f5es de tratamento e cuidados<\/strong> que podem tornar essa fase muito mais f\u00e1cil.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.silverlocks.org\/pt\/diferenca-entre-perimenopausa-e-menopausa\/\">Leia mais sobre a diferen\u00e7a entre a perimenopausa e a menopausa.<\/a><\/strong><\/p>\n<h2>Quando a menopausa come\u00e7a<\/h2>\n<p class=\"p1\">A menopausa n\u00e3o tem uma data precisa para come\u00e7ar: existe um intervalo considerado \u201cnormal\u201d, mas o cronograma de cada mulher \u00e9 \u00fanico, assim como a forma como os sintomas da menopausa aparecem ao longo do tempo. Para a maioria, a menopausa acontece entre os 45 e 55 anos, sendo muito comum por volta dos 50\u201351, mas a hist\u00f3ria geralmente come\u00e7a antes, de forma silenciosa, na perimenopausa, quando ciclos come\u00e7am a mudar e surgem os primeiros sintomas da menopausa em segundo plano.<\/p>\n<h2>Existem tamb\u00e9m algumas situa\u00e7\u00f5es especiais<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Menopausa precoce<\/strong> \u2013 quando a menopausa ocorre antes dos 45 anos.<\/li>\n<li><strong>Menopausa prematura<\/strong> \u2013 quando ocorre antes dos 40 anos.<\/li>\n<li><strong>Menopausa cir\u00fargica<\/strong> \u2013 quando os ov\u00e1rios s\u00e3o removidos (por exemplo, durante uma histerectomia que inclui os ov\u00e1rios), o que pode desencadear uma menopausa instant\u00e2nea em qualquer idade.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A menopausa cir\u00fargica pode parecer muito repentina e intensa, porque os n\u00edveis hormonais caem rapidamente, em vez de diminu\u00edrem lentamente ao longo dos anos. Os sintomas podem ser mais fortes no in\u00edcio, e o apoio \u00e9 realmente importante.<\/p>\n<h2>Primeiros sinais e sintomas da menopausa<\/h2>\n<p>A menopausa geralmente n\u00e3o \u00e9 um momento tranquilo. \u00c9 mais como uma longa e confusa transi\u00e7\u00e3o. Os primeiros sinais s\u00e3o f\u00e1ceis de ignorar, atribuindo-os ao estresse, trabalho, filhos, pais ou simplesmente ao \u201cenvelhecimento\u201d.<\/p>\n<p>Aqui est\u00e3o alguns sintomas mais comuns que as mulheres percebem.<\/p>\n<h3>Mudan\u00e7as na menstrua\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>Um dos primeiros sinais de que algo est\u00e1 mudando \u2014 e de que os sintomas da menopausa est\u00e3o come\u00e7ando a aparecer \u2014 \u00e9 quando a menstrua\u00e7\u00e3o passa a se comportar de um jeito bem diferente do padr\u00e3o que voc\u00ea conhecia. Ela pode ficar mais frequente ou muito mais espa\u00e7ada, o fluxo pode ser muito mais intenso do que voc\u00ea jamais viu ou, ao contr\u00e1rio, estranhamente leve, e \u00e0s vezes voc\u00ea pode pular um m\u00eas e depois menstruar duas vezes no mesmo m\u00eas. Se o sangramento for extremamente intenso, se voc\u00ea encharcar absorventes ou tamp\u00f5es em pouco tempo ou se sentir tontura e fraqueza, \u00e9 um sinal de alerta que precisa ser avaliado por um m\u00e9dico.<\/p>\n<h3>Ondas de calor e suores noturnos<\/h3>\n<p class=\"p1\">As ondas de calor (ou afrontamentos) s\u00e3o um estere\u00f3tipo por uma raz\u00e3o: elas est\u00e3o entre os sintomas da menopausa mais marcantes e comentados. Voc\u00ea pode sentir, de repente, uma onda de calor subindo pelo peito, pesco\u00e7o e rosto; a pele fica vermelha, o suor aparece e, em seguida, pode vir uma sensa\u00e7\u00e3o de frio, tudo isso em poucos segundos ou minutos, deixando voc\u00ea exausta. Os suores noturnos s\u00e3o, basicamente, essas mesmas ondas de calor acontecendo enquanto voc\u00ea dorme \u2014 voc\u00ea acorda com o pijama e os len\u00e7\u00f3is encharcados, o sono \u00e9 interrompido e, como muitos outros sintomas da menopausa, isso acaba afetando seu humor, sua energia e a qualidade do seu dia seguinte.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.silverlocks.org\/pt\/calor-na-menopausa\/\">Leia mais sobre ondas de calor na menopausa.<\/a><\/strong><\/p>\n<h3>Benef\u00edcios da melatonina para a ins\u00f4nia na menopausa<\/h3>\n<p class=\"p1\">A ins\u00f4nia na menopausa \u00e9 um dos sintomas que mais desgastam as mulheres nessa fase: entre ondas de calor, despertares noturnos e a queda natural tanto do estrog\u00eanio quanto da pr\u00f3pria melatonina, o sistema de sono fica completamente fora do eixo e noites bem dormidas viram exce\u00e7\u00e3o. Como a melatonina \u00e9 um horm\u00f4nio que ajuda a regular o rel\u00f3gio biol\u00f3gico e a \u201cavisar\u201d o corpo que est\u00e1 na hora de dormir, a redu\u00e7\u00e3o dos seus n\u00edveis na perimenopausa e na menopausa pode contribuir para dificuldade para pegar no sono e \u00e9 por isso que, em alguns casos, a suplementa\u00e7\u00e3o orientada de melatonina entra como uma ferramenta a mais para tentar recuperar um descanso mais profundo e restaurador.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.silverlocks.org\/pt\/insonia-na-menopausa-melatonina-pode-ajuda\">Leia mais sobre os benef\u00edcios da melatonina para a ins\u00f4nia na menopausa.<\/a><\/strong><\/p>\n<h3>Mudan\u00e7as de humor e ansiedade<\/h3>\n<p>As mudan\u00e7as hormonais podem afetar seu humor de maneiras realmente prejudiciais.<\/p>\n<ul>\n<li>Voc\u00ea pode se sentir mais irritada ou temperamental do que o normal, chorar sem motivo aparente ou sentir uma ansiedade diferente, por exemplo, se preocupar mais com situa\u00e7\u00f5es sociais, dirigir, reuni\u00f5es de trabalho ou viajar sozinha.<\/li>\n<li>Muitas mulheres dizem: \u201cEu simplesmente n\u00e3o me sinto mais eu mesma\u201d. Se voc\u00ea j\u00e1 teve depress\u00e3o ou ansiedade antes, essa fase pode se tornar mais dif\u00edcil, e \u00e9 exatamente nesse momento que o apoio e o tratamento adequado s\u00e3o realmente importantes.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.silverlocks.org\/pt\/a-menopausa-causa-ansiedade\/\">Leia mais sobre mudan\u00e7as de humor e ansiedade.<\/a><\/strong><\/p>\n<h3>Confus\u00e3o mental e concentra\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p class=\"p1\">A confus\u00e3o mental durante a perimenopausa e a menopausa \u00e9 um dos sintomas da menopausa que mais assustam, especialmente quando voc\u00ea n\u00e3o sabe que isso pode acontecer. Em vez de ser \u201cs\u00f3 cansa\u00e7o\u201d ou \u201cdistra\u00e7\u00e3o\u201d, muitas mulheres descrevem essa n\u00e9voa como lapsos de mem\u00f3ria, dificuldade de foco e sensa\u00e7\u00e3o de pensamento lento, o que pode abalar a confian\u00e7a no dia a dia. Voc\u00ea pode ter dificuldade em encontrar palavras simples, esquecer o que estava prestes a dizer no meio de uma frase, entrar em uma sala e n\u00e3o ter ideia do porqu\u00ea, ou achar muito mais dif\u00edcil se concentrar em tarefas, leitura ou trabalho que antes pareciam f\u00e1ceis.<\/p>\n<h3>Altera\u00e7\u00f5es vaginais e na bexiga<\/h3>\n<p class=\"p1\">\u00c0 medida que o estrog\u00eanio diminui, os tecidos dentro e ao redor da vagina e da bexiga podem sofrer altera\u00e7\u00f5es, e isso faz parte dos sintomas da menopausa que muitas vezes ningu\u00e9m comenta. Voc\u00ea pode notar secura vaginal, coceira ou ardor, dor ou sensibilidade durante ou ap\u00f3s o sexo, vontade de urinar com mais frequ\u00eancia, sensa\u00e7\u00e3o repentina e urgente de urinar e at\u00e9 mais infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias do que costumava ter, mas muitas mulheres t\u00eam vergonha de mencion\u00e1-los, mesmo para um m\u00e9dico. A boa not\u00edcia \u00e9 que existem muitos tratamentos e op\u00e7\u00f5es, e voc\u00ea n\u00e3o precisa \u201csimplesmente conviver com isso\u201d.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.silverlocks.org\/pt\/atrofia-vaginal\/\">Leia mais sobre atrofia vaginal na menopausa.<\/a><\/strong><\/p>\n<h3>Altera\u00e7\u00f5es no desejo sexual<\/h3>\n<p>O desejo sexual na meia-idade pode ser um pouco inst\u00e1vel e, para muitas mulheres, faz parte dos sintomas da menopausa, mesmo que quase ningu\u00e9m fale sobre isso nesses termos. Para algumas, o desejo diminui por causa dos horm\u00f4nios, do cansa\u00e7o, da dor, do estresse ou de problemas no relacionamento; para outras, ele at\u00e9 aumenta, especialmente quando a gravidez n\u00e3o \u00e9 mais uma possibilidade e existe mais sensa\u00e7\u00e3o de liberdade. N\u00e3o existe uma \u201cmaneira certa\u201d de se sentir \u2014 o importante \u00e9 manter a conversa aberta, consigo mesma e, se tiver, com seu parceiro, e procurar ajuda se a dor, a secura ou o mau humor estiverem atrapalhando sua vida sexual.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.silverlocks.org\/pt\/baixa-libido-na-menopausa\/\">Leia mais sobre baixa libido na menopausa.<\/a><\/strong><\/p>\n<h3>Mudan\u00e7as no corpo: peso, articula\u00e7\u00f5es, pele, cabelo<\/h3>\n<p>A menopausa e a meia-idade geralmente v\u00eam acompanhadas de uma s\u00e9rie de mudan\u00e7as lentas e sutis.<\/p>\n<ul>\n<li>Voc\u00ea pode notar o peso aumentando na cintura e na barriga, as articula\u00e7\u00f5es ficando mais r\u00edgidas ou doloridas, a pele ficando mais seca e o cabelo ficando mais ralo na cabe\u00e7a, enquanto aparece em novos lugares que voc\u00ea n\u00e3o queria.<\/li>\n<li>Isso \u00e9 uma combina\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios, idade e estilo de vida \u2014 n\u00e3o uma falha pessoal. Muitas mulheres descobrem que pequenas mudan\u00e7as sustent\u00e1veis nos movimentos, alimenta\u00e7\u00e3o, estresse e sono ajudam, mas tamb\u00e9m \u00e9 bom saber que essa \u00e9 uma experi\u00eancia compartilhada, n\u00e3o algo que voc\u00ea est\u00e1 passando sozinha.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.silverlocks.org\/pt\/gordura-abdominal-na-menopausa\/\">Leia mais sobre ganho de peso e gordura abdominal na menopausa.<\/a><\/strong><\/p>\n<h3>Resist\u00eancia a insulina na menopausa<\/h3>\n<p class=\"p1\">Resist\u00eancia \u00e0 insulina pode ser outro sintoma da menopausa e uma das grandes respons\u00e1veis por aquele peso teimoso na barriga, pela fome de doce que parece n\u00e3o passar e pela sensa\u00e7\u00e3o de que o seu corpo n\u00e3o responde mais como antes. Depois da menopausa, esse risco aumenta e muitas mulheres come\u00e7am a notar n\u00e3o s\u00f3 ganho de peso, mas tamb\u00e9m cansa\u00e7o depois das refei\u00e7\u00f5es, sonol\u00eancia, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, mais incha\u00e7o, exames com triglicer\u00eddeos mais altos e aquela impress\u00e3o de estar sempre \u201cbrigando\u201d com a balan\u00e7a, mesmo comendo menos. Em muitas de n\u00f3s, ela tamb\u00e9m anda junto com maior altera\u00e7\u00e3o de humor, mais vontade de beliscar \u00e0 noite, cintura aumentando mesmo quando o peso na balan\u00e7a quase n\u00e3o sobe.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.silverlocks.org\/pt\/resistencia-a-insulina-na-menopausa\/\">Leia mais sobre resist\u00eancia \u00e0 insulina na menopausa.<\/a><\/strong><\/p>\n<h2>Probi\u00f3ticos e sa\u00fade intestinal<\/h2>\n<p>Os <strong>probi\u00f3ticos<\/strong> tamb\u00e9m podem ser aliados importantes na menopausa. Pesquisas sugerem que cuidar do intestino ajuda a equilibrar horm\u00f4nios, reduzir incha\u00e7o, melhorar o humor e at\u00e9 aliviar alguns sintomas da menopausa ligados \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o e ao sono. Se voc\u00ea quer entender melhor como isso funciona na pr\u00e1tica, veja mais detalhes no nosso guia sobre probi\u00f3ticos na menopausa.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.silverlocks.org\/pt\/probioticos-para-mulheres-na-menopausa\/\">Leia mais sobre os benef\u00edcios de tomar probi\u00f3ticos.<\/a><\/strong><\/p>\n<h2><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-326 size-full\" src=\"https:\/\/www.silverlocks.org\/pt\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/Menopausa-banner-woman-bus-e1777025783811.jpeg\" alt=\"sintomas da menopausa\" width=\"1000\" height=\"563\" \/><\/h2>\n<h2>Terapia de reposi\u00e7\u00e3o hormonal &#8211; TRH<\/h2>\n<p>A terapia de reposi\u00e7\u00e3o hormonal (TRH) \u00e9 hoje o tratamento mais eficaz para aliviar <strong>sintomas moderados a intensos da menopausa<\/strong>, como ondas de calor, suores noturnos, secura vaginal e problemas de sono, mas, como qualquer tratamento, tem <strong>benef\u00edcios e riscos<\/strong>, por isso a decis\u00e3o deve ser individual, feita com o m\u00e9dico, avaliando hist\u00f3rico de sa\u00fade, exames e o momento em que os sintomas come\u00e7aram.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.silverlocks.org\/pt\/terapia-de-reposicao-hormonal\/\">Leia mais sobre terapia hormonal na menopausa.<\/a><\/strong><\/p>\n<h2>Terapia de Reposi\u00e7\u00e3o Hormonal (TRH) e os riscos de dem\u00eancia<\/h2>\n<p class=\"p1\">TRH e dem\u00eancia t\u00eam andado de m\u00e3os dadas nas manchetes h\u00e1 anos, deixando muitas mulheres com mais de 45 entre o medo e a d\u00favida: afinal, ser\u00e1 que a terapia hormonal para menopausa aumenta o risco de \u201cperder a mem\u00f3ria\u201d l\u00e1 na frente? Estudos mais recentes \u2013 incluindo uma grande revis\u00e3o encomendada pela OMS com mais de um milh\u00e3o de mulheres \u2013 sugerem que, na m\u00e9dia, a TRH padr\u00e3o n\u00e3o parece nem aumentar nem reduzir o risco de dem\u00eancia em mulheres na p\u00f3s-menopausa, ou seja, n\u00e3o h\u00e1 sinal claro de dano nem de prote\u00e7\u00e3o para o c\u00e9rebro.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.silverlocks.org\/pt\/trh-aumenta-o-risco-de-demencia\/\">Leia mais sobre o resultado da pesquisa sobre TRH e os riscos de dem\u00eancia<\/a><\/strong><\/p>\n<h2>Osteoporose ap\u00f3s a menopausa: Causas, riscos e como prevenir<\/h2>\n<p class=\"p1\">A queda do estrog\u00eanio na perimenopausa e na menopausa acelera a perda de massa \u00f3ssea e aumenta de forma importante o risco de osteopenia, osteoporose e fraturas, especialmente em ossos que suportam peso, como quadris e coluna. Muitas mulheres n\u00e3o percebem que seus ossos est\u00e3o se tornando mais fr\u00e1geis at\u00e9 sofrerem uma fratura ap\u00f3s uma queda aparentemente pequena, por isso esse \u00e9 um tema essencial da sa\u00fade na meia\u2011idade.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.silverlocks.org\/pt\/osteoporose-apos-a-menopausa\/\">Leia mais sobre osteoporose ap\u00f3s a menopausa<\/a><\/strong><\/p>\n<h2>Menopausa e Hipermobilidade<\/h2>\n<p>Mulheres com hipermobilidade podem sentir a menopausa de forma um pouco diferente, porque a queda de estrog\u00eanio tamb\u00e9m afeta <strong>articula\u00e7\u00f5es, m\u00fasculos e tecido conjuntivo<\/strong>. Isso pode significar mais dor articular, sensa\u00e7\u00e3o de instabilidade, fadiga e recupera\u00e7\u00e3o mais lenta depois de pequenas les\u00f5es ou esfor\u00e7os. Para quem j\u00e1 tem hipermobilidade, vale redobrar a aten\u00e7\u00e3o a fortalecimento muscular, boa qualidade de sono, manejo da dor e acompanhamento com m\u00e9dicos (e, se poss\u00edvel, fisioterapeuta ou reumatologista) que entendam tanto de menopausa quanto de condi\u00e7\u00f5es como hipermobilidade e Ehlers-Danlos.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.silverlocks.org\/pt\/hipermobilidade-menopausa\/\">Leia mais sobre hipermobilidade na menopausa.<\/a><\/strong><\/p>\n<h2>Menopausa e TDAH<\/h2>\n<p class=\"p1\">Menopausa e TDAH formam uma combina\u00e7\u00e3o que pode bagun\u00e7ar bastante o c\u00e9rebro: as oscila\u00e7\u00f5es hormonais dessa fase j\u00e1 podem causar n\u00e9voa mental, esquecimentos, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e mudan\u00e7as de humor, e quando isso se soma a um c\u00e9rebro com TDAH (diagnosticado ou n\u00e3o), esses sintomas tendem a ficar mais intensos e mais evidentes no dia a dia. Muitas mulheres nessa idade percebem que aquilo que antes era \u201cs\u00f3 distra\u00edda\u201d ou \u201cum pouco desorganizada\u201d se transforma em lapsos de mem\u00f3ria mais frequentes, sensa\u00e7\u00e3o de sobrecarga constante e dificuldade maior para planejar, organizar e finalizar tarefas, n\u00e3o porque estejam \u201cenfraquecendo\u201d, mas porque dois processos reais \u2013 a transi\u00e7\u00e3o hormonal da menopausa e o funcionamento t\u00edpico do TDAH \u2013 est\u00e3o acontecendo ao mesmo tempo.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.silverlocks.org\/pt\/menopausa-e-tdah\/\">Leia mais sobre menopausa e TDAH.<\/a><\/strong><\/p>\n<h2>Quando consultar um m\u00e9dico<\/h2>\n<p>A menopausa em si \u00e9 uma fase normal da vida. Mas normal n\u00e3o significa que voc\u00ea deva sofrer.<\/p>\n<ul>\n<li>\u00c9 uma boa ideia procurar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica adequada se suas menstrua\u00e7\u00f5es mudarem repentina e drasticamente, se o sangramento for muito intenso ou se voc\u00ea tiver sangramento ap\u00f3s o sexo, se notar qualquer sangramento ap\u00f3s a menopausa ou se sintomas como ondas de calor, problemas de sono, altera\u00e7\u00f5es de humor, dor ou confus\u00e3o mental estiverem dificultando o seu dia a dia.<\/li>\n<li>Procure ajuda imediatamente se voc\u00ea se sentir muito deprimida ou sem esperan\u00e7a, tiver pensamentos de se machucar, ou tiver dor no peito, dificuldade para respirar, dores de cabe\u00e7a fortes ou repentinas, ou qualquer novo sintoma que pare\u00e7a \u201cerrado\u201d na sua intui\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Este guia sobre os sintomas da menopausa \u00e9 uma p\u00e1gina din\u00e2mica, com novos artigos e atualiza\u00e7\u00f5es adicionados regularmente, para que voc\u00ea possa consult\u00e1-lo sempre que precisar de informa\u00e7\u00f5es ou apoio.<\/em><\/p>\n<p><em>Aviso: O conte\u00fado do Silverlocks destina-se apenas a fins informativos e de apoio geral. N\u00e3o se trata de aconselhamento m\u00e9dico e n\u00e3o substitui a consulta com o seu m\u00e9dico. Fale sempre com um profissional de sa\u00fade sobre os seus sintomas, op\u00e7\u00f5es de tratamento e quaisquer d\u00favidas sobre TRH, medicamentos ou suplementos.<\/em><\/p>\n<h2>International Organisations<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>World Health Organization<\/strong> \u2013 <a href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/menopause\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Menopause fact sheet<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Menopausa, perimenopausa, TRH, peso, sono, libido e muito mais, explicado de forma clara para voc\u00ea viver essa fase com mais confian\u00e7a.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":197,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-164","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-menopausa","format-article"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.silverlocks.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/164","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.silverlocks.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.silverlocks.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silverlocks.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silverlocks.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=164"}],"version-history":[{"count":37,"href":"https:\/\/www.silverlocks.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/164\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":378,"href":"https:\/\/www.silverlocks.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/164\/revisions\/378"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silverlocks.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/197"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.silverlocks.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=164"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silverlocks.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=164"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silverlocks.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=164"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}